Uno strumento che serve a raggiungere il benessere fisico e mentale. Il significato del termine è: unione di corpo e mente.

E’ un’antica disciplina di origine orientale mirata a garantire benefici al corpo, attraverso l’utilizzo  armonioso della muscolatura, il miglioramento posturale e il controllo del respiro e della mente.

E’ efficace perché agisce su due livelli:

Fisico:

l’allungamento dei muscoli che si compie nel corso della pratica, abbinato ad un uso corretto della respirazione, favorisce l’ossigenazione del corpo, facilitando l’eliminazione delle scorie.

Mentale:

attraverso l’attenzione che è necessario prestare nelle fasi della pratica, lo Yoga permette di aumentare la concentrazione ed è determinante anche nell’aumento della consapevolezza, fatto importantissimo per interrompere, o quanto meno mitigare , gli effetti del circolo vizioso nel quale tutti viviamo e che si conclude con lo stress. Attraverso lo Yoga si impara ad essere presenti in ciascun momento, questo sviluppa consapevolezza, ovvero il principale antidoto allo stress.

Se la mente poi, è rilassata, riusciamo ad esprimerci in maniera autentica e mutano le relazioni interpersonali.

BENEFICI

La prerogativa dello Yoga è la capacità di mettere in relazione benefici fisici e mentali che si ripercuotono poi eklla nostra quotidianità e ci aiutano ad affronatre più serenamente la vita di tutti i giorni. Ci mette in connessione con il nostro mondo interiore, ci aiurta ad interpretare i segnali corporei di disagio. La costante pratica garantisce:

• Miglioramento dell’elesticità fisica, forza, tonicità muscolare
• Armonizzazione della postura, mobilità articolare. 
• Stimolazone della circolazione del dsangue in tutti i distretti corporei. 
• Allenamento per  il cuore, sollecitando il sistema cardio-circolatorio.
• Aumento della resistenza allo  sforzo e al recupero che ne segue.
• Sviluppo della propriocezone corporea.

LA PRATICA:

• Esercitazioni di consapevolezza del proprio corpo
• Posizioni (posture nelle cui fasi di esecuzione, si attiva una concentrazione profonda)
• Tecniche di respirazione
• tecniche di rilassamento
• Tecniche di meditazione, purificazione, concentrazione.

CHI PUO’ PRATICARLO?

E’ adatto a tutti perchè va eseguita in modo adeguato alle proprie capacità fisiche.

E’ considerato una forma di allenamento blanda e graduale in cui non esistono una condizione di competitività od obiettivi da raggiungere in tempi brevi.

PERCHE’ 5 ELEMENTS?

In natura, e nel nostro corpo si evidenziano 5 elementi: etere, aria, fuoco, acqua e terra.

Quando viene a mancare l’armonia tra noi e la natura, quando gli elementi presenti in noi cambiano il loro equlibrio, inizia un processo di disordine che può scompensare l’individuo.

All’interno del nostro corpo, questi elementi si combinano tra di loro e danno origine, a seconda della  loro predominanza, a differenziazioni fisiche, mentali, emozionali.

YOGA 5 ELEMENTS tiene conto diqueste caratteristiche, assecondando il temperamento di ognuno e correggendo eventuali squilibri.